"Po letech zoufalého hledání na internetu jsem konečně našla zdroj, kterému můžu věřit. Díky Martinovým článkům o ingrediencích jsem přestavěla svou rutinu a pleť se mi za tři měsíce výrazně zlepšila. Konečně rozumím tomu, co si dávám na obličej."
"Jako chlap jsem o péči o pleť nevěděl vůbec nic a styděl se zeptat. Klidný Tep mi dal jasný, srozumitelný plán bez pocitu, že čtu časopis pro teenagery. Martinův věcný přístup mi vyhovuje naprosto perfektně."
"S rosaceou bojuji přes deset let a teprve díky tomuto blogu jsem pochopila, jaké ingredience mi škodí. Martin vysvětluje složité věci jednoduše a hlavně poctivě. Doporučuji každému, kdo chce přestat experimentovat naslepo."
Komplexní průvodce na cestě ke klidnému srdci a zdravému životnímu stylu
Začněte číst zdarmaČlánky a rady odborníků
Máte přes třicet, dodržujete skincare rutinu, a přesto se potýkáte s akné, zarudnutím nebo přecitlivělostí pleti, kterou jste v pubertě…
15.03.2026Vaše pleť se řídí vlastními vnitřními hodinami, které určují, kdy regeneruje, kdy je nejzranitelnější a kdy nejlépe vstřebává aktivní látky.…
15.03.2026Akné dospělých postihuje až 50 % žen a 25 % mužů ve věku 25–45 let, přesto zůstává nedostatečně pochopené. Tento…
15.03.2026
Jmenuji se Martin Říha a již 16 let provozuji vlastní kosmetologickou praxi v Brně. Specializuji se na problematickou pleť dospělých – akné, rosaceu, hyperpigmentace a předčasné stárnutí. Každý den v ordinaci vidím, jak dezinformace a marketingové sliby škodí víc než pomáhají.
Blog Klidný Tep vznikl jako místo, kde najdete jen ověřené informace podložené dermatologickým výzkumem. Píšu srozumitelně, bez zbytečného žargonu, a vždy odkazuji na konkrétní studie. Mým cílem je, abyste se v péči o svou pleť cítili jistě a klidně.
Více o mně a mé praxiKaždý článek je založen na recenzovaných studiích a aktuálních dermatologických poznatcích. Žádné dohady ani módní trendy bez důkazů.
Analyzuji složení, hodnotím účinné látky a upřímně říkám, co funguje a co je jen marketing. Nejsem placený žádnou značkou.
Problematická pleť nekončí pubertou. Řeším specifické potřeby pleti ve 30, 40 i 50 letech – od hormonálního akné po pigmentové skvrny.
Každý článek obsahuje konkrétní postup, který můžete ihned aplikovat. Srozumitelně a bez zbytečného odborného žargonu.
Vycházím z tisíců konzultací ve své brněnské ordinaci. Co doporučuji na blogu, doporučuji i svým klientům.
Odpovídám na dotazy čtenářů a pravidelně zpracovávám témata, o která žádáte. Klidný Tep je dialog, ne jednosměrná přednáška.
Každý týden jeden článek, žádný spam. Získáte přehled nových ingrediencí, varování před škodlivými trendy a praktické rady z mé kosmetologické praxe – vše podložené vědou.
Vaše data jsou v bezpečí. Odhlásit se můžete kdykoli.